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在大新的上班族怎么預(yù)防肚子脂肪堆積
13*******06 2022-02-20 3個(gè)回答 80人關(guān)注
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13*******07 2022-02-201、多喝利尿飲料
重要的聚會想要穿_上曲線畢現(xiàn)的晚禮服,千萬不能讓小肚子給毀了,有能夠快速消滅肚腩的方法:當(dāng)天不要吃色拉,多喝利尿的飲料,比如咖啡、茶,多喝這些飲料不但會讓你一-直有想上廁所的沖動,還會在上廁所的時(shí)
候順便將體內(nèi)多余的水分和毒素排掉,減少體內(nèi)的水分,讓小肚子不要那么凸起。
2、要有正確的坐姿
上班族由于沒有養(yǎng)成一個(gè)很好的坐姿,長時(shí)間工作之后,就容易長出救身圈、啤酒肚,很多上班族工作時(shí)間一長,坐著時(shí)臀部就會不知不覺向前,背部斜靠在椅背上,仿佛人要從椅子上滑下來,整個(gè)人呈現(xiàn)"C字型”
這種坐姿不但會令骨盆擴(kuò)張,臀部變大、變寬,小腹凸出,肌肉松弛,身體曲線變得臃腫,還會因身體整個(gè)重量
都壓在腰部,導(dǎo)致腰痛。 -
13*******49 2022-02-20按摩瘦腹,利用揉搓促進(jìn)腸胃蠕動,促進(jìn)血液循環(huán),讓代謝廢物排出體外,改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心,在腹部打一個(gè)問號,沿問號按摩,先右側(cè),再左側(cè),各按摩30-50下,每天按摩1次。
少憂多眠。與其為了減肥事事憂心,還不如睡個(gè)好覺,養(yǎng)足精神來做做減肥運(yùn)動呢,熬夜不僅傷身,對減肥也存在一些負(fù)面的影響,每天睡眠不足四五個(gè)小時(shí)的人士不要談減肥,因?yàn)槟氵B減肥最基本的要求都不滿足,可想而知其減
肥的效果吧。 -
13*******85 2022-02-201、少在外面吃飯
中午如果你的午餐是在公司解決的話,那么告訴你外面飯館的菜肯定是比自己家做的更油膩,也就意味著含有更多的熱量和脂肪。你可以考慮自己從家里帶飯菜,或是留意你上班的附近有沒有提供低脂飯菜的餐館。
2、不吃自助餐
自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。吃多了脂肪就首先長在肚子上。
3、晚飯少吃
晚餐進(jìn)食如果過多,會導(dǎo)致腸胃難消化,就會造成脂肪堆積在肚子上,日積月累自然就會長出多余的贅肉,
變成難看的小肚腩。所以,每天的晚餐除了吃的清淡外,還要盡量少吃。如果覺得不是很餓的話,就吃四成飽
吧,也可以再喝杯酸奶來幫助腸道的消化。
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