灌陽職場問答

在灌陽坐辦公室怎么避免鼠標(biāo)手

19*******46
2022-02-20
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13*******71 2022-02-20

在使用鼠標(biāo)的時(shí)候，腕關(guān)節(jié)彎曲約為45° ~ 55°，所以會(huì)牽拉到腕管內(nèi)的肌腱，再加上手掌根部支撐在桌面
上，會(huì)壓迫到腕管，從而造成了手部不靈活或無力的情況。
改善方法:每使用鼠標(biāo)- -小時(shí)就休息一會(huì)兒，做一些像所握拳或捏手指的運(yùn)動(dòng)，來放松手部。
防止鍵盤腕和鼠標(biāo)手也是女性保養(yǎng)中的一項(xiàng),尤其是白領(lǐng)女性們要注意休息，防止腕管綜合癥。
腕管綜合癥是近年來最為關(guān)注的職業(yè)病之一，通常人們的手腕處都有勞損的問題，這主要是因?yàn)槭植窟\(yùn)動(dòng)
過量，跟以手部動(dòng)作為主的職業(yè)有關(guān)系。會(huì)導(dǎo)致手部逐漸發(fā)麻、腕關(guān)節(jié)腫脹不靈活、無力等癥狀,晚上時(shí)疼痛最
為嚴(yán)重，甚至影響睡眠。大約在100人中就會(huì)有5 ~ 10人有不同程度的腕管綜合癥，包括文案、記者、教師及辦
公室一族，并且女性的發(fā)病率要比男性高出3倍。如果不特別重視，則易弓|發(fā)肌肉萎縮。
13*******10 2022-02-20

1、白領(lǐng)朋友在進(jìn)行伏案工作或使用電子產(chǎn)品1個(gè)小時(shí)后，就要休息10分鐘。
2、在使用電腦和手機(jī)的時(shí)候，盡量不要讓手臂懸空,鍵盤和鼠標(biāo)擺放位置應(yīng)離自己近一些。
3、經(jīng)常進(jìn)行像握拳、捏手指的小動(dòng)作,可以起到緩解休息的作用。
4、如果已經(jīng)患上了腕管綜合癥，那么需要注意休息和積極地進(jìn)行治療。
13*******10 2022-02-20

1、很多年輕人都喜歡玩電子產(chǎn)品，并也隨著科技的進(jìn)步,各種功能的手機(jī)電子產(chǎn)品不斷上市，吸引了很多
年輕人，于是經(jīng)常發(fā)短信、玩游戲、發(fā)微博就導(dǎo)致了手指、手腕疼痛的情況，長時(shí)間不休息就會(huì)誘發(fā)肌肉勞損。
2、長時(shí)間使用鍵盤和鼠標(biāo)，尤其是上班族們，-一天中會(huì)不斷使用鍵盤和鼠標(biāo)，在休息的時(shí)候也只是趴在桌
子上，過度地使用雙手和不良的姿勢導(dǎo)致了手腕周圍神經(jīng)損傷，或受到不同程度的壓迫，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷,
造成了手部運(yùn)動(dòng)障礙。
3、在開車時(shí)長時(shí)間用不正確的姿勢來握方向盤，也是導(dǎo)致手腕受傷的重要原因。