靈川職場問答

我是一名剛入職的職場小白，公司在最近工作壓力特別大靈川，如何有效控制職場中的負面情緒？

13*******26
2022-08-15
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13*******85 2022-08-15

有負面情緒產生，很多人的解決辦法就是壓抑，自我內耗，但不讓這樣的情緒展露出來。

長期的壓抑情緒對身心健康是沒有太多正向幫助的，你可能一直感到處在負面情緒中，但是又不能很好的分辨。這時，可以試一下標記自己的情緒。

把自己的情緒和不開心寫下來是一個很好的方式。寫日記、發(fā)私密朋友圈、找一個屬于自己的樹洞記錄自己的心情…

書寫記錄的過程中，也是重新審視情緒問題的過程。

你可能會發(fā)現(xiàn)，那個時候有憤怒的情緒，實際是源于自己沒有充分準備的不自信，那么，下一次可以怎么做，才可以避免同樣的事情再次發(fā)生。
15*******00 2022-08-15

當你意識到自己情緒不太好了，此刻最需要做的就是“打住”。

適時讓情緒暫停，想點無關的事，調整轉換一下情緒，不要讓自己過度沉浸在負面情緒里。

尤其是在跟人對話或者交談的場合，情緒或者氛圍不對了，及時閉嘴很重要。因為一旦情緒上了頭，就很容易造成“口出傷人”的尷尬局面。

如果負面情緒出了口，你的負面情緒就會直白地傳遞給聽到你話的人，此時要是對方控住住了情緒，你會馬上覺得內疚；要是對方也沒有控制住情緒，場面就可能難以控制了。這樣不僅影響同事之間的感情互動，同時也給后續(xù)問題的處理添加了難度。所以遇到情緒問題，適時停止，與己方便，也與人方便，氛圍可以略微尷尬，最好還是不要情緒爆炸。
18*******90 2022-08-15

生活也好，工作也好，是復雜多變的，這就意味著我們不可能永遠開心，永遠充滿正向的能量。

總有積極的事情，也有消極的時刻，發(fā)現(xiàn)自己擁有負面情緒，只需要平常心對待。

對我們大多數(shù)人來說，工作的本質就是老板花錢雇我們來解決問題。

受雇于人也受命于人，難免會有很多力所不能及的時刻。

盡力了卻達不到預期，被誤解、被輕視、被冷落，溝通不暢，煩躁叢生，情緒上頭，這都是有可能發(fā)生的。

接受負面情緒的存在，才能更從容去應對。