凌云職場問答

天氣慢慢熱起來了，在凌云經(jīng)常加班，想知道怎樣飲食能夠保持身體健康

13*******12
2022-04-08
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13*******13 2022-04-08

夏季人容易火氣過旺，也就是說心火旺，心里有火人容易郁悶氣惱，貪涼飲冷，脾胃失和，我們都知道吃苦的敗火，此時吃些苦味食物，不僅能緩解由疲勞和煩悶帶來的不良情緒，恢復體力，還能祛暑除熱，達到清心安神、健脾益胃的作用，苦味食物性寒、味苦，有清熱瀉火、止咳平喘、瀉下等作用，具有“除邪熱，祛污濁，清心明目，益氣提神的效果，而味苦的食物最擅長的就是調(diào)降心火。
13*******39 2022-04-08

首先要注意調(diào)節(jié)自己的飲食生活習慣，保證充足的睡眠；其次，平常的時候多喝消火茶，比如菊花以及金銀花，還有麥冬以及羅漢果等茶飲；平日的飲食習慣要以清淡為主；然后，要堅持參加運動，促進身體的代謝和循環(huán)；最后，吃飯要定時定量，不要暴飲暴食，多吃含有豐富的維生素的蔬菜、水果，多飲水等，都可以有效預防肺火。
13*******68 2022-04-08

加班多，熬夜的，肝實火的人會有眼睛發(fā)紅和口苦的現(xiàn)象，這種情況的人在日?？梢猿砸恍Q明子，如果決明子沒有效果，可以喝一些菊花茶，并且也可以在日常吃一些苦菊苗，這樣就會有一定的改善效果，肝火旺的人平時可以多吃一些瓜果蔬菜，瓜果蔬菜里面的綠色素有清熱、舒肝養(yǎng)血的作用，對我們的肝臟起到降火作用