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  13*******55 2022-02-27
  1.培養(yǎng)一項(xiàng)長期的愛好，可以通過它獲得全身心的放松。如果你不知道培養(yǎng)些什么，你可以嘗試去多接觸一些活動(dòng)。
  
  2.多與人交流，讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數(shù)。當(dāng)你閱人無數(shù)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不過是渺小眾生中的一個(gè)，也會(huì)從他人的人生經(jīng)歷里，發(fā)現(xiàn)更多自己可以解決問題的方式方法。不閉塞是宣泄負(fù)能量的根本方式。
  
  3.獲取新鮮的信息和知識(shí)，多學(xué)習(xí)技能。確定一個(gè)學(xué)習(xí)技能，每天拓展相關(guān)的知識(shí)平臺(tái)和文章，去鉆研相關(guān)領(lǐng)域的著作，向相關(guān)人士學(xué)習(xí)，慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多負(fù)能量自然而然就消減了。
  
  4.加強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)。體力運(yùn)動(dòng)可以為人提供很好的精力，當(dāng)精力充沛的時(shí)候，負(fù)能量就不容易產(chǎn)生，大多數(shù)的負(fù)能量都來源于身心疲憊的時(shí)候。
  
  ５.分清楚工作和生活。當(dāng)你生活中不再只有工作的時(shí)，工作的負(fù)能量自然也不會(huì)如影隨形。工作的八小時(shí)認(rèn)真工作，八小時(shí)之外，學(xué)著享受生活。
  
  ６.買買買。這個(gè)適用于不想工作的時(shí)候。買買買，錢花完了，自然就麻溜去工作了，有壓力就有動(dòng)力。不過，也要理性消費(fèi)哦。
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  13*******82 2022-02-27
  第一步，就是找出你的家庭所給予你的那些讓你難能釋懷的“怨念”所在，把它們寫下來。
  
  第二步，回想你人生之前的經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)那些重合的經(jīng)歷究竟是什么，以此發(fā)現(xiàn)性格缺陷。觀察總結(jié)出什么樣的人會(huì)激發(fā)自己的負(fù)能量，把你討厭的人的缺點(diǎn)都寫下來。
  觀察總結(jié)出什么樣的事情會(huì)激發(fā)自己的負(fù)能量，把你經(jīng)歷過討厭的事情寫下來。觀察總結(jié)出什么樣的環(huán)境會(huì)激發(fā)自己的負(fù)能量，把你討厭的工作環(huán)境寫下來。自己被情緒坑的最慘的案例，最險(xiǎn)惡的后果是什么。
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  13*******52 2022-02-27
  觀察總結(jié)出自身的行為周期
  
  每個(gè)人都和外界環(huán)境一樣，有著自身個(gè)性發(fā)展所存在的規(guī)律。如果你仔細(xì)思索自己的人生，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情都是輪回和重合的。
  
  因?yàn)檫@些事情中，你本質(zhì)的個(gè)性沒有改變，你的問題沒有改變，所以它們只會(huì)和環(huán)境調(diào)節(jié)成相似的問題。個(gè)性決定命運(yùn)，這句話有著一定的道理。
  
  因此，觀察出自身的產(chǎn)生負(fù)能量的行為周期尤為重要。
  
  這需要你仔細(xì)反思自己的家庭成長環(huán)境，每個(gè)人的成長環(huán)境所受到的刺激和打擊可能是他一輩子負(fù)能量的源頭，這基本上造就了他的個(gè)性和思維模式。