馬山職場問答

在馬山的上班族怎么預(yù)防肚子脂肪堆積

13*******06
2022-02-20
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13*******07 2022-02-20

1、多喝利尿飲料
重要的聚會想要穿_上曲線畢現(xiàn)的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀了,有能夠快速消滅肚腩的方法:當(dāng)天不要吃色拉，多喝利尿的飲料，比如咖啡、茶，多喝這些飲料不但會讓你一-直有想上廁所的沖動，還會在上廁所的時
候順便將體內(nèi)多余的水分和毒素排掉,減少體內(nèi)的水分，讓小肚子不要那么凸起。
2、要有正確的坐姿
上班族由于沒有養(yǎng)成一個很好的坐姿,長時間工作之后，就容易長出救身圈、啤酒肚,很多上班族工作時間一長，坐著時臀部就會不知不覺向前，背部斜靠在椅背上,仿佛人要從椅子上滑下來,整個人呈現(xiàn)"C字型”
這種坐姿不但會令骨盆擴張，臀部變大、變寬,小腹凸出，肌肉松弛，身體曲線變得臃腫，還會因身體整個重量
都壓在腰部，導(dǎo)致腰痛。
13*******49 2022-02-20

按摩瘦腹，利用揉搓促進腸胃蠕動，促進血液循環(huán)，讓代謝廢物排出體外,改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側(cè)，再左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。
少憂多眠。與其為了減肥事事憂心，還不如睡個好覺,養(yǎng)足精神來做做減肥運動呢，熬夜不僅傷身，對減肥也存在一些負面的影響，每天睡眠不足四五個小時的人士不要談減肥，因為你連減肥最基本的要求都不滿足，可想而知其減
肥的效果吧。
13*******85 2022-02-20

1、少在外面吃飯
中午如果你的午餐是在公司解決的話，那么告訴你外面飯館的菜肯定是比自己家做的更油膩,也就意味著含有更多的熱量和脂肪。你可以考慮自己從家里帶飯菜,或是留意你上班的附近有沒有提供低脂飯菜的餐館。
2、不吃自助餐
自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。吃多了脂肪就首先長在肚子上。
3、晚飯少吃
晚餐進食如果過多，會導(dǎo)致腸胃難消化,就會造成脂肪堆積在肚子上，日積月累自然就會長出多余的贅肉,
變成難看的小肚腩。所以，每天的晚餐除了吃的清淡外,還要盡量少吃。如果覺得不是很餓的話，就吃四成飽
吧，也可以再喝杯酸奶來幫助腸道的消化。