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坐標(biāo)那坡職場女性如何度過孕期
13*******86 2022-01-17 3個回答 51人關(guān)注
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18*******22 2022-01-17盡量降低輻射,據(jù)專家研究指出日常工作中電腦的輻射不足以對人體造成危害,但是職場中還是有很多輻射源頭,比如復(fù)印機(jī)、打印機(jī)、工廠的一些機(jī)器設(shè)備等。輻射對胎兒發(fā)育非常不利,嚴(yán)重的甚至?xí)斐苫?,?zhǔn)媽媽們首先要做好自身防護(hù),穿戴孕婦專用的防輻射用具,另外盡量減少接觸輻射源的工作。無論何時,準(zhǔn)媽媽都要將安全放在第一位。
很多準(zhǔn)媽媽都是在一個格子間內(nèi)工作,而且長期處于空調(diào)環(huán)境中,辦公室通風(fēng)不佳,加之可能有吸煙的同事,造成辦公室環(huán)境污染嚴(yán)重,不利于胎兒發(fā)育。
1、準(zhǔn)媽媽不要長時間保持一個坐姿,要放松自己的身體,墊高雙腳,買護(hù)腰的靠墊。
2、2-3小時到室外通下風(fēng),常常開窗通風(fēng)。
3、與吸煙的同事溝通,避免洗二手煙。
4、健身操,活動雙腳、肩膀、頭部,緩解疲勞。
5、午休,買一個頭枕或者抱枕,午休的時候如果能平躺最好平躺,不能平躺半靠在椅子上不要趴著以免臥到肚子。 -
13*******60 2022-01-17對于從事辦公室工作的女性來說,一天之中大部分的時間都是坐在辦公桌或是電腦前,這對胎兒的健康成長不利。最好是過半個小時就起來走動走動,有條件的還可以到外圍花園散散步。總之就是不能一直坐著一動不動,對母嬰健康都不好。
很多女性中午吃工作餐,懷孕之后就不一樣了,一般普通的工作餐營養(yǎng)無法滿足母嬰營養(yǎng)需要,最好自己自帶午餐?;蛘邘б恍┯袪I養(yǎng)的食物,比如牛奶,保障營養(yǎng)跟得上胎兒的發(fā)育需求。中午找一個較為安靜舒適的地方坐下來休息半個小時左右,不要趴在桌子上睡,而是要躺下或是坐在椅子上閉目養(yǎng)神。中午小睡有助于體力的恢復(fù)和胎兒的健康成長。如果有條件的話,還可以一邊聽音樂一邊休息,效果更好。 -
19*******70 2022-01-17準(zhǔn)備懷孕女性要做的第一件事就是放慢工作的節(jié)奏。當(dāng)然得提前先跟領(lǐng)導(dǎo)溝通交流,手頭上的工作要適當(dāng)分流,懷孕之后的前三個月更是不能過于勞累。有些女性懷孕了也不肯跟上級溝通,怕影響到業(yè)績和工資,結(jié)果出現(xiàn)勞累過度而導(dǎo)致的意外流產(chǎn)等情況。
盡量減少出差應(yīng)酬,
不少女性從事工作常與客戶打交道,自然就少不了要出差、應(yīng)酬。懷孕之后女性的精力和身體更有限,不可能像以前那樣說走就走、到處奔波。不要過于要強(qiáng),一定要放慢腳步,減少出差和各種應(yīng)酬,以保障胎兒的健康成長。
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