天峨職場(chǎng)問(wèn)答
想找一份滿意的工作?
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成功在天峨的一家公司上班,但第一天上班感覺(jué)壓力好大,很緊張,請(qǐng)問(wèn)要如何趕走職場(chǎng)壓力?
18*******29 2022-04-24 3個(gè)回答 172人關(guān)注
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13*******76 2022-04-24如果你是一名腦力勞動(dòng)者,使你疲勞的原因很少是由于你的工作過(guò)量,大部分時(shí)候我們的疲勞并不是因?yàn)楣ぷ?,而是因?yàn)閼n慮、緊張或不快的情緒。請(qǐng)嘗試著“假裝”對(duì)工作充滿熱情和興趣,微笑著去接每一個(gè)電話,在上司通知周末加班時(shí)從內(nèi)心叫一聲“太好了 ”,每天早上都給自己打打氣……千萬(wàn)不要認(rèn)為這是很膚淺的事。這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗示”
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18*******22 2022-04-24哭??奘且粋€(gè)非常好的心理釋放。作為一種純真的情感爆發(fā),是人的一種保護(hù)性反應(yīng),是釋放體內(nèi)積聚的神經(jīng)能量、排出體內(nèi)毒素、調(diào)整機(jī)體平衡的一種方式。去發(fā)泄吧??梢源蠛按蠼?、扭毛巾、打枕頭、捶沙發(fā)等。還可隨身攜帶一個(gè)小皮球,郁悶的時(shí)候、要發(fā)火的時(shí)候,就狠狠地捏它一下。把壓力、煩惱寫出來(lái),再作理性分析,然后找出相應(yīng)的對(duì)策。
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13*******40 2022-04-24自己誘導(dǎo)自己進(jìn)入催眠狀態(tài),利用“肯定暗示”促使?jié)撘庾R(shí)活動(dòng),從而達(dá)到治愈疾病、調(diào)節(jié)身心的目的。它的特點(diǎn)是,在任何時(shí)候,任何場(chǎng)合都可以進(jìn)行。操作過(guò)程簡(jiǎn)便易學(xué),從開(kāi)始到結(jié)束都完全由自身控制。它對(duì)于調(diào)整自我心態(tài)、提高身心效率、開(kāi)發(fā)自我潛能、緩解心理壓力等有一定的作用。
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