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  18*******22 2022-01-17
  盡量降低輻射，據(jù)專家研究指出日常工作中電腦的輻射不足以對(duì)人體造成危害，但是職場(chǎng)中還是有很多輻射源頭，比如復(fù)印機(jī)、打印機(jī)、工廠的一些機(jī)器設(shè)備等。輻射對(duì)胎兒發(fā)育非常不利，嚴(yán)重的甚至?xí)斐苫?，?zhǔn)媽媽們首先要做好自身防護(hù)，穿戴孕婦專用的防輻射用具，另外盡量減少接觸輻射源的工作。無論何時(shí)，準(zhǔn)媽媽都要將安全放在第一位。
  
  很多準(zhǔn)媽媽都是在一個(gè)格子間內(nèi)工作，而且長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中，辦公室通風(fēng)不佳，加之可能有吸煙的同事，造成辦公室環(huán)境污染嚴(yán)重，不利于胎兒發(fā)育。
  1、準(zhǔn)媽媽不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，要放松自己的身體，墊高雙腳，買護(hù)腰的靠墊。
  2、2-3小時(shí)到室外通下風(fēng)，常常開窗通風(fēng)。
  3、與吸煙的同事溝通，避免洗二手煙。
  4、健身操，活動(dòng)雙腳、肩膀、頭部，緩解疲勞。
  5、午休，買一個(gè)頭枕或者抱枕，午休的時(shí)候如果能平躺最好平躺，不能平躺半靠在椅子上不要趴著以免臥到肚子。
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  13*******60 2022-01-17
  對(duì)于從事辦公室工作的女性來說，一天之中大部分的時(shí)間都是坐在辦公桌或是電腦前，這對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)不利。最好是過半個(gè)小時(shí)就起來走動(dòng)走動(dòng)，有條件的還可以到外圍花園散散步?？傊褪遣荒芤恢弊粍?dòng)不動(dòng)，對(duì)母嬰健康都不好。
  
  很多女性中午吃工作餐，懷孕之后就不一樣了，一般普通的工作餐營(yíng)養(yǎng)無法滿足母嬰營(yíng)養(yǎng)需要，最好自己自帶午餐?；蛘邘б恍┯袪I(yíng)養(yǎng)的食物，比如牛奶，保障營(yíng)養(yǎng)跟得上胎兒的發(fā)育需求。中午找一個(gè)較為安靜舒適的地方坐下來休息半個(gè)小時(shí)左右，不要趴在桌子上睡，而是要躺下或是坐在椅子上閉目養(yǎng)神。中午小睡有助于體力的恢復(fù)和胎兒的健康成長(zhǎng)。如果有條件的話，還可以一邊聽音樂一邊休息，效果更好。
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  19*******70 2022-01-17
  準(zhǔn)備懷孕女性要做的第一件事就是放慢工作的節(jié)奏。當(dāng)然得提前先跟領(lǐng)導(dǎo)溝通交流，手頭上的工作要適當(dāng)分流，懷孕之后的前三個(gè)月更是不能過于勞累。有些女性懷孕了也不肯跟上級(jí)溝通，怕影響到業(yè)績(jī)和工資，結(jié)果出現(xiàn)勞累過度而導(dǎo)致的意外流產(chǎn)等情況。
  盡量減少出差應(yīng)酬，
  不少女性從事工作常與客戶打交道，自然就少不了要出差、應(yīng)酬。懷孕之后女性的精力和身體更有限，不可能像以前那樣說走就走、到處奔波。不要過于要強(qiáng)，一定要放慢腳步，減少出差和各種應(yīng)酬，以保障胎兒的健康成長(zhǎng)。