巴馬職場問答
想找一份滿意的工作?
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想知道在巴馬職場白領(lǐng)如何避免抑郁?
13*******07 2022-08-29 4個回答 45人關(guān)注
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13*******06 2022-08-29很多職場白領(lǐng)每周都在重復(fù)著996的工作模式,導(dǎo)致自己沒有過多的私人時間用于社會交際,過度的勞累、高壓的環(huán)境,以及閉塞的社交等都會讓大家成為一個孤立者,自然就會出現(xiàn)一些抑郁情緒。對此,建議大家可以主動約同事出去逛街、喝下午茶,或者選購一些行業(yè)峰會課,積極加入到其他人的圈子,當圈子擴大了,職場發(fā)展道路就開闊了,自然無懼被失業(yè)的風(fēng)波了,而且內(nèi)心也會變得更加強大。
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15*******83 2022-08-29職場是一個充滿競爭的地方,特別是近兩年各大企業(yè)的裁員風(fēng)波,會讓一些沒有過硬工作能力的白領(lǐng)倍感壓力,只能在每天的內(nèi)卷中消耗自己的工作熱情,從而產(chǎn)生抑郁。其實,對于這種情況的白領(lǐng)來講,大家焦慮的根源在于自身工作技能薄弱。對此,建議大家每天抽2個小時的時間來學(xué)習(xí)工作領(lǐng)域內(nèi)的技能,或者學(xué)習(xí)自己感興趣的行業(yè)知識,來增強自己的硬實力,這才是增強自信、防止抑郁的良方。
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13*******16 2022-08-29作為職場白領(lǐng),很多人往往會為自己設(shè)定較高的工作目標,同時也讓自己背負了許多職場壓力。對此,就需要大家適當降低工作目標,做到大事化小。比如:以往給自己制訂的目標太難太大,不僅沒有工作拼勁兒,反而會成為焦慮。那么現(xiàn)在可以把一件繁雜的工作事項分為若干個小部分,并根據(jù)每個部分的輕重緩急來合理安排時間,這樣每干成一件小事就能增加一點成就感,緩解自己的抑郁情緒。
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13*******51 2022-08-29在疫情爆發(fā)之前,大部分白領(lǐng)人的生活目標是5年內(nèi)買房、買車,甚至很多人已經(jīng)為此付諸行動了。但是隨著疫情影響,全球經(jīng)濟萎靡不振,大家的崗位薪資不增反降,從而讓白領(lǐng)人不得不降低自己的生活質(zhì)量。對此,大家便陷入了煩躁焦慮的抑郁當中。其實,對于這種現(xiàn)象,建議大家降低生活目標,比如把之前的5年內(nèi)買房目標降低為10年內(nèi)買房,已經(jīng)背負貸款的人群要減少沖動消費的次數(shù)……這種放長線、慢節(jié)奏的模式,可以在一定程度上為大家減輕經(jīng)濟負擔,從而避免出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象。
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