年關(guān)將至，許多白領(lǐng)的心理負(fù)擔(dān)卻越來越重，以至于患上了“年關(guān)心理恐慌癥”。記者從各心理咨詢機構(gòu)了解到，近期前來心理咨詢的病人明顯增加，許多白領(lǐng)因?qū)ψ约阂荒旯ぷ鞒煽儾粷M而苦惱，或因年獎拿多少、要不要跳槽等問題患上情緒病，整日焦慮。
心理專家指出，年底壓力加大在所難免，但讓自己擁有一顆平常心對心理健康尤為重要。
“人情債”纏身怎得了
忙碌了一年，終于盼到快要放幾天假休息了?？墒且幌氲皆?、春節(jié)里的大筆花銷和各種同事、上司的應(yīng)酬，年底又是讓人憂愁。
12月初，在一家公司上班的夏小姐一連接到好多同學(xué)同事和親朋好友的喜慶聚會邀請。與此同時，她還要應(yīng)對各種關(guān)系單位、服務(wù)部門關(guān)系人的“問候”，各種“人情債”纏身弄得她整日煩躁不安、心神不寧。“想想過節(jié)還要給家人購買新衣新鞋、給親戚準(zhǔn)備各種禮品，還要給兩家老人安排各種冬令補品，真讓人心煩的。”由此，她開始失眠，整日焦慮。
心理專家點評：對平時收入不菲的白領(lǐng)階層來說，節(jié)假日的各種應(yīng)酬以及消費壓力已經(jīng)成為不小的負(fù)擔(dān)?？赐笥?、父母、領(lǐng)導(dǎo)要花錢，出去游玩要花錢，孩子也要花錢，這些往往會造成“人情債”纏身，產(chǎn)生一定的心理壓力。
過年里，同學(xué)朋友間聚會，往往離不開工作收入、職位升遷、子女上學(xué)等話題，而一些白領(lǐng)又很注重面子，會因?qū)Ρ犬a(chǎn)生自卑和失落感。對此，自己的心態(tài)首先要平穩(wěn)，不要盲目攀比，給自己增加壓力。
其次，對實際開支超過預(yù)算的“人情債”，需要量力而行，千萬不要因為支出太大，給自己增添不必要的心理負(fù)擔(dān)。同時，可以合理安排時間，給自己放松一下的理由，有時拋開了并沒有想象中嚴(yán)重會“犯錯”。而心理壓力卻可以獲得釋放。
追求紅包患上焦慮
年底一到，年獎又成了白領(lǐng)關(guān)心的重點話題。對于“奮戰(zhàn)”在職業(yè)戰(zhàn)場上的白領(lǐng)而言，年終紅包包含公司對自己業(yè)績的評定，也是一筆不小的收入。
小林是去年新進(jìn)外企的名校大學(xué)生，最近聽說今年公司要對他們進(jìn)行考核后再定年獎的數(shù)目，這幾天大家都在抓緊準(zhǔn)備即將到來的公司年考。“這是我第一次參加公司的年考，領(lǐng)導(dǎo)也沒告訴我們考什么內(nèi)容，哪些是重點。
再加上事關(guān)薪資收入、今后公司對自身的評價，因此很多同事都十分緊張，就怕過不了關(guān)，影響以后升職，很多人急得上了火。”小林說，最近一周自己吃飯沒味、睡覺失眠，腦子成天想著考試、年獎，快要崩潰了。由此，患上焦慮癥。
來源：快樂職場
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