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  13*******61 2022-04-17
  人的心理感受都是相互的，社恐者總是在焦慮自己的問題，這會(huì)導(dǎo)致他們無法關(guān)注別人，而別人在感受不到關(guān)注時(shí)，自然也會(huì)產(chǎn)生不適感，這又會(huì)讓他們產(chǎn)生焦慮：“我是不是哪里做得不對(duì)？他是不是討厭我？”這就是焦慮的感染性，所以社恐者過分懼怕別人的惡意，這反而又會(huì)把他們的社交環(huán)境搞得更加糟糕。 我個(gè)人在幫助一些社恐患者接受醫(yī)生治療期間發(fā)現(xiàn)，如果不考慮遺傳因素，社恐有時(shí)候可以理解為是來自權(quán)威的人格污染，那些腦子里的想法很可能真的不是社恐者自己的聲音，它可能來自成長(zhǎng)過程中的一些權(quán)威，比如過于嚴(yán)厲或疏忽子女的父母。人的思維是在環(huán)境中形成的，人最初的人格形成環(huán)境就是家庭，當(dāng)父母對(duì)子女過于嚴(yán)格，總是在否定子女，并且告訴子女缺點(diǎn)是一件不道德的、難以被忍受的事情時(shí)，子女就很容易在思維中形成這樣的認(rèn)知障礙。而在忽視子女的家庭中，子女因?yàn)槿狈﹃P(guān)注，會(huì)感受到未知的外部環(huán)境帶來的恐懼，為了應(yīng)對(duì)這種痛苦，他們會(huì)試圖從自己身上找父母為什么不關(guān)注自己的原因（你看，是不是已經(jīng)在開始發(fā)明父母的需求了？）。也就是說，心因性社恐者腦子里的那些想法其實(shí)是環(huán)境告訴他們的，他們并不需要為此責(zé)怪自己太矯情。
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  13*******75 2022-04-17
  社交恐懼癥是一種心理疾病，在積極治療的前提下才能談以后該怎么辦。雖然不抗?fàn)幖膊?huì)讓心理壓力變小，讓人擁有更積極的生活態(tài)度，但對(duì)于不是絕癥的社恐來說，積極尋求治療會(huì)不會(huì)是更好的選擇？ 所有人都或多或少會(huì)有社交焦慮，當(dāng)我們處在面試、比賽、演講等重要場(chǎng)合時(shí)，會(huì)更加擔(dān)心自己的缺點(diǎn)會(huì)拉低別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，從而造成行動(dòng)失敗。我們之所以會(huì)焦慮，是因?yàn)闀簳r(shí)不清楚我們行動(dòng)的對(duì)象的具體需求，從而會(huì)讓焦點(diǎn)變得彌散，不知道該怎樣去讓別人滿意。這種狀態(tài)極易造成焦慮，而焦慮又會(huì)催生負(fù)面預(yù)期，讓我們下意識(shí)地去為別人“發(fā)明”很多根本不存在的需求，比如：他是不是會(huì)在意我的發(fā)型？是不是會(huì)在意我普通話不標(biāo)準(zhǔn)？往往越是希望展現(xiàn)自己完美的時(shí)刻，我們的社交焦慮反而會(huì)越強(qiáng)。
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  13*******36 2022-04-17
  我常常幻想著組織上能把我放到一個(gè)極其冷門的部門的一個(gè)極其冷門的崗位。最好整層樓都沒有人，然后我一個(gè)人在辦公室里，沒有會(huì)議，沒有交際，日出而作，日落而息，守著史志或者檔案，了此殘生。