桂林職場問答

  • 零基礎(chǔ)如何開始,想考健身教練證?坐標(biāo)桂林

    18*******21
    2020-05-08
    3個回答
    208人關(guān)注
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全部回答 已有 3人回答

  • 13*******31 2020-05-08
    國職考試的內(nèi)容,分為三部分:.1.體能。女生一次性15個標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐、40個深蹲,坐姿體前屈撐(不能弓背,女生手腕碰到腳尖不少于五秒)
    2.理論

    涉及人體關(guān)節(jié)骨骼、肌肉、營養(yǎng)學(xué)等各個方面的選擇題,一般會有考試范圍。
    3.實操 實操分為三部分:抗阻訓(xùn)練,拉伸(放松肌肉),和有氧(跑步機、橢圓機、登山機等)??棺璺譃樽杂善餍担ㄈ缱灾亍♀?、杠鈴)和固定器械(如坐姿推胸器),拉伸分為主動(自己給自己拉伸)和被動(別人給自己拉伸),有氧需要講述動作要領(lǐng)和各類注意事項。 實操采用抽簽考試:抗阻14塊肌肉,抽一塊肌肉進行考試,然后抽抗阻形式是自由器械還是固定器械。拉伸13塊肌肉,抽一塊進行考試,然后抽拉伸形式是主動拉伸還是被動拉伸。還有考試沒有重量限制,只要動作標(biāo)準(zhǔn)即可,做動作的時候進行講解。
  • 13*******28 2020-05-08
    想要成為一名專業(yè)的健身教練,你就必須通過國家健身教練資格證書的培訓(xùn)考試,這是國家體育總局開設(shè)的證書(簡稱國職證書)。國職培訓(xùn)分為初級,中級,高級,每月或者每幾個月都有考試的機會,考試時間基本是兩天或者兩天以上,考試難度并不是特別高,只要認(rèn)真背書,把基礎(chǔ)學(xué)好,就能輕松通過考試。
  • 13*******15 2020-05-08
    想考健身教練證,你必須掌握相關(guān)的健身知識和專項技能,如解剖,生理,運動,營養(yǎng)和實操知識 等,以及健身教練相關(guān)的行業(yè)素質(zhì)和操守。 可供參考的著作有:《運動解剖學(xué)》,《運動生理學(xué)》,《運動營養(yǎng)學(xué)》,《健身教練》,《運動訓(xùn)練學(xué)》,《體適能基礎(chǔ)理論》,《運動醫(yī)學(xué)》,《肌肉健美訓(xùn)練圖解》,《運動生物力學(xué)》等。這些類型的書版本可能有很多,最好選擇體育院校出版的,最新出版的最佳。

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