來(lái)賓職場(chǎng)問(wèn)答

在來(lái)賓上班怎么才能緩解疲勞？

13*******95
2022-04-18
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18*******02 2022-04-18

輔助按摩:緩解疲勞必須對(duì)全身各個(gè)部位進(jìn)行按摩。
(⑴)頭部:點(diǎn)按印堂、太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)池穴，每穴按摩半分鐘。
(2)肩部:點(diǎn)按肩井、肩髑、肩謬穴，每穴按摩半分鐘。并從肩部的內(nèi)外兩側(cè)，向下抓揉到腕指部。如此反復(fù)5次。
(3)胸腹部:斜擦乳下方半分鐘，點(diǎn)按膻中、中腕、氣海、關(guān)元、天樞穴，每穴按揉半分鐘。
(4)腰背部:沿脊柱兩側(cè)進(jìn)行推抹，點(diǎn)按肺俞、肝俞、腎俞、命門穴各1分鐘，最后拍打全背。
(5)腿部:．點(diǎn)按環(huán)跳、風(fēng)市、委中、足三里、三陰交穴各1分鐘，雙手虎口扶持大腿上，從上往下推，如此反復(fù)l0次。
(6)腳部:按揉涌泉穴1分鐘。
18*******27 2022-04-18

是要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，更新觀念，努力地去追求和進(jìn)取，這樣自己就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的光輝。心理學(xué)家馬斯洛有句名言:“第一流的湯比第二流的畫更富創(chuàng)造性?！币馑际钦f(shuō)，在競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的環(huán)境中，如果你適合當(dāng)一名廚師，那就不必要去追求當(dāng)一名畫家了。
職場(chǎng)貼士:辦公一族在工作時(shí)不妨在椅背上加個(gè)靠墊，不時(shí)靠一靠，借助靠墊的支撐作用，使腰部幾肉得到放松，可有效預(yù)防和治療腰部酸痛
13*******70 2022-04-18

感覺很累的心理原因是每天都在強(qiáng)求自己去實(shí)現(xiàn)某種美好的’憧憬，愛與人攀比，每天都在膨脹著自己的欲望，把別人的行為結(jié)果作為自己追求的目標(biāo)，以至產(chǎn)生貪婪的心理情結(jié)，心理上產(chǎn)生一種“不到長(zhǎng)城非好漢”的饑荒感覺，對(duì)地位的饑餓、對(duì)金錢的渴望、對(duì)虛偽自尊的堅(jiān)持、對(duì)享樂(lè)的無(wú)盡欲求等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累很累，其治療的“良藥”是用實(shí)事求是的態(tài)度去開發(fā)自己的潛能，不要過(guò)分地注意別人的掌聲與稱贊，在不斷地?cái)U(kuò)大自己心理空間的同時(shí)去體驗(yàn)生活本身的意義和愉快。