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  13*******48 2022-03-01
  至于現(xiàn)代人晚睡的主觀原因，我自己有點(diǎn)小小的心得。 許多人的熬夜，是所謂報(bào)復(fù)性熬夜。 我估計(jì)許多人小時(shí)候，都有這體驗(yàn)： 好容易到周末了，周末那天一定比平時(shí)睡得晚，如果是雙休，往往周五睡得最晚，酣暢淋漓之后，周六就沒(méi)那么猛了？ 周五這一耗，就是報(bào)復(fù)性的。 許多人不肯睡覺(jué)，是因?yàn)檫@一天太累了太憋屈了，沒(méi)點(diǎn)自己的時(shí)間，沒(méi)樂(lè)夠：“這一天屬于自己的時(shí)間太少，好容易能做會(huì)兒自己，玩會(huì)兒才不算虧。” 而熬夜得后來(lái)，有部分人明明神思困倦，也玩不出什么樂(lè)趣，卻還是不肯睡，麻木地反復(fù)刷手機(jī)，這是因?yàn)槿死е?，感受力和自控力都下降；明明感受不到快?lè)了，出于慣性，還在繼續(xù)熬夜，希望能找到點(diǎn)樂(lè)。因?yàn)槎悸槟镜礁惺懿坏綍r(shí)間流逝了，更容易虛耗時(shí)間。 “??？迷迷糊糊都凌晨啦？” 太忙了導(dǎo)致沒(méi)太多自己的時(shí)間，于是報(bào)復(fù)性晚睡；而現(xiàn)在的各色產(chǎn)業(yè)又出產(chǎn)各種資料，讓已經(jīng)因?yàn)楹芾鄱狈ψ钥啬芰Φ娜藗儯^續(xù)推遲睡眠。 太忙所以沒(méi)自己的時(shí)間，想補(bǔ)償；太累所以感受不到快樂(lè)，又無(wú)法自控，于是一發(fā)不可收拾。 這和身體缺少營(yíng)養(yǎng)于是想攝入點(diǎn)食物，結(jié)果大量涉及糖分后，明知道不健康卻越吃越停不下來(lái)，有點(diǎn)類似。
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  13*******97 2022-03-01
  這個(gè)習(xí)慣，大概在17世紀(jì)時(shí)開(kāi)始凋零。歐洲北部的市民已經(jīng)更習(xí)慣入夜后直接睡，只睡一覺(jué)到天明了——多提一句，當(dāng)時(shí)歐洲北部，如荷蘭那一帶，正是工商業(yè)發(fā)達(dá)、小市民階層崛起的時(shí)候。 一句話：為了上班工作掙錢，晚上睡覺(jué)也沒(méi)那么悠閑。 到工業(yè)革命后，為了追求效率最大化，有了上下班，有了效率管理，于是人們的睡眠習(xí)慣被鎖定成現(xiàn)在這樣： 晚上一口氣（不間斷）睡足，白天用來(lái)上班。 技術(shù)手段，比如更好的照明，通宵的電力，各種午夜電視劇電影之類，都是為此安排的。
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  13*******40 2022-03-01
  先破除一個(gè)話術(shù)：有論調(diào)會(huì)嘲諷熬夜人不夠自律。但那其實(shí)是站著說(shuō)話不腰疼。 人會(huì)熬夜，最直接也最客觀的晚睡原因，就是整個(gè)社會(huì)扣給個(gè)體的工作日程。 別的緣由，都是由此衍生的。 原始階段，人類睡得不那么晚。 UCLA跟蹤過(guò)坦桑尼亞和納米比亞的狩獵部落，基本都是日落后三個(gè)半小時(shí)入睡，睡六七個(gè)小時(shí)起來(lái)。因?yàn)樗麄儾挥秒姛?，作息也相?duì)遵循自然規(guī)律，日出而作日落而息。 都說(shuō)電燈改變了人類生活，其實(shí)早年間也有蠟燭可以照明的。