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  13*******91 2022-10-06
  的時(shí)候我嘗試過，親測(cè)有效）不過對(duì)大多數(shù)人來說，潛泳可能是他們覺得最簡(jiǎn)單的一個(gè)項(xiàng)目（我就是）?，F(xiàn)場(chǎng)赴救分為入水+接近+拖帶+上岸，由同伴扮演溺水者在距離岸邊15米處呼救，其中考試入水方式有兩種：蛙式入水和跨式入水（兩種入水重點(diǎn)都是要把動(dòng)作做清楚），入水時(shí)眼睛目視前方，要時(shí)刻注視著溺水者，接近分為正面、側(cè)面、背面接近，接近需要采用抬頭蛙泳（節(jié)省體力）或者抬頭爬泳（速度快，加分項(xiàng)）進(jìn)行接近，按照考簽要求，在一定距離內(nèi)踩水停留判斷溺水者狀態(tài)，隨后進(jìn)行施救，拖帶分為兩種：夾胸托帶（側(cè)泳）和雙手托腋拖帶（反蛙泳），福建省允許統(tǒng)一采用雙手托雙腋拖帶，只是假如你的題簽為夾胸托帶，你使用了雙手托雙腋拖帶，你的分?jǐn)?shù)會(huì)較低，拖帶過程中，一定不能讓溺水者喝水，溺水者口鼻必須露出水面，施救者要讓溺水者身體保持水平位置。這里的技巧就是兩個(gè)人之間的相互配合，溺水者在被拖帶過程中，身體放松抬頭仰望天空，讓身體自然漂浮，減輕施救者負(fù)擔(dān)，假如感覺身體下沉，雙腿稍微做自由泳腿上下打水，讓自己重新漂起來。最后一步是深水無階梯單人上岸，施救者一定要用一只手緊緊抓住溺水者，不能在上岸時(shí)脫手 ，將溺水者提上岸時(shí)，要兩手交叉緊握溺水者手腕，將溺水者轉(zhuǎn)至背對(duì)岸邊，垂直提上岸，技巧是提上岸時(shí)動(dòng)作需要迅速，自己首先要站穩(wěn)，稍微將溺水者放入水中（切記一定不能讓水沒過溺水者下巴及以上部分），利用慣性和爆發(fā)力用力往上方提起。隨后按照步驟將溺水者放置好。最新標(biāo)準(zhǔn)有雙人上岸，更加簡(jiǎn)單，兩人互相配合，岸上的救生員將溺水者提上岸按照規(guī)定步驟擺好就結(jié)束了。
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  18*******74 2022-10-06
  作者：正在努力的吳強(qiáng)
  鏈接：https://www.zhihu.com/question/270479187/answer/1087980583
  來源：知乎
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  下面我就來分享一下我的考試心得：初級(jí)游泳救生員我的建議是需要一定游泳基礎(chǔ)的人報(bào)考，我們可以在平時(shí)測(cè)試一下自己的速度游水平，以男生為例，假如速度游成績(jī)?cè)?2秒左右（不限泳姿），我認(rèn)為完全可以去報(bào)考，因?yàn)槲覀儓?bào)名時(shí)一般距離考試還會(huì)有半個(gè)月的時(shí)間，最短也有一周左右的時(shí)間，在這段期間，想要速度游成績(jī)有所提升，我們需要做什么呢？第一是學(xué)習(xí)魚躍式跳水，好的跳水能讓整體的游進(jìn)距離變短，這樣就能縮短時(shí)間；第二是需要大量的速度游練習(xí)，速度游我推薦采用自由泳（最快的泳姿），如果時(shí)間充裕，從最基礎(chǔ)的動(dòng)作練起——打腿，基本功練習(xí)好以后，會(huì)輕松很多，如果時(shí)間緊迫，每天的練習(xí)就是短距離沖刺，25米的距離，加快手部頻率，做到盡量不換氣或者只換一口氣（換氣會(huì)增加游進(jìn)時(shí)間），很多效率不高的考生采取的就是這種做法，雖然辦法土，但是通過效果來看，是個(gè)挺不錯(cuò)的選擇，每天要給自己定個(gè)小目標(biāo)：比如2小時(shí)訓(xùn)練時(shí)間，30分鐘放松游，30分鐘練習(xí)跳水，剩余時(shí)間進(jìn)行分組沖刺訓(xùn)練，最好有同伴幫忙掐表或者拍視頻，通過視頻來分析自己還有哪些不足之處，想辦法改進(jìn)。如果體力充沛的話還可以多練習(xí)抬頭爬泳和反蛙泳（為了現(xiàn)場(chǎng)赴救做準(zhǔn)備）正常只要你有一顆能吃苦或者能堅(jiān)持的心，速度游就輕而易舉了。還有一個(gè)小技巧就是假如你的成績(jī)一直在21秒左右，考試當(dāng)天，稍微在考評(píng)員發(fā)令之前爭(zhēng)取時(shí)間——搶跳，因?yàn)榭荚u(píng)員當(dāng)天要檢測(cè)的考生太多，大家都不想麻煩，加上培訓(xùn)基地會(huì)和考評(píng)員溝通，考評(píng)員也不太會(huì)在這方面嚴(yán)格把控，有個(gè)別好考的地方超時(shí)3~4秒考評(píng)員也是睜一只眼閉一只眼。
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  13*******85 2022-10-06
  兩年前考取過初級(jí)游泳救生員，成績(jī)還算不錯(cuò)，分享一下心得。 報(bào)名渠道——網(wǎng)絡(luò)報(bào)名 登陸國(guó)家體育總局職業(yè)技能鑒定網(wǎng)絡(luò)管理平臺(tái)進(jìn)行報(bào)名，報(bào)名費(fèi)用各地不同，福建省在1500元左右，學(xué)生可優(yōu)惠200元，可自主選擇考試時(shí)間與地點(diǎn)，報(bào)名具體流程可根據(jù)平臺(tái)指引完成，需要用到藍(lán)底照片。 報(bào)名條件：達(dá)標(biāo)測(cè)試（門檻） 嚴(yán)格的考區(qū)不允許考生帶游泳鏡 （1）25米速度游：男≤20秒 女≤22秒 （2）20米潛泳：蹬邊出發(fā)，在20米潛泳距離內(nèi)，身體未露出水面且方向準(zhǔn)確 達(dá)標(biāo)合格后才能進(jìn)入下一階段的考核。各項(xiàng)均可補(bǔ)考一次，未達(dá)標(biāo)者不能參加其他技能項(xiàng)目考試。 考試形式——理論＋實(shí)操（兩者均達(dá)到60分者為合格） 理論（易）：有長(zhǎng)時(shí)間準(zhǔn)備可閱讀書籍《游泳救生員》游泳池救生，短時(shí)間內(nèi)想要通過理論考試，一定要將老師發(fā)的提綱（資料）背熟。 實(shí)操（難）：現(xiàn)場(chǎng)赴救（入水、接近、拖帶、上岸）＋陸上解脫＋心肺復(fù)蘇（重點(diǎn)）