桂林職場問答

職場中該如何控制好自己的情緒呢？

13*******36
2020-05-07
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18*******42 2020-05-07

1.把握情緒動向，引導情緒走向

對于職場人自己而言，及時調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)，了解自己的情緒走向是有效情緒管理的第一步。如果職場人由于工作的原因產(chǎn)生消極情緒，可以通過與同事或領(lǐng)導個別交談或談心的形式，在溝通中緩解情緒，解決問題。而對于企業(yè)而言，可以通過科學的方法對員工情緒進行評估，對評估結(jié)果進行分析，精確定位員工情緒特征，管理者只要多花一些心力，員工的情緒就會受到莫大的安慰和鼓舞，從而使工作熱情大幅提升。

2.理順組織情緒，疏導不良情緒

企業(yè)應創(chuàng)造良好輕松的工作環(huán)境來構(gòu)建一種民主和諧的企業(yè)文化，在企業(yè)中形成主流的積極情緒。同時，作為員工應更多地參與到工作設(shè)計和企業(yè)管理中，使自己對工作的理解和想法有更全面的實施。一方面，企業(yè)應更多地關(guān)心員工的生活；另一方面，員工應積極參與企業(yè)提供給員工的各類學習環(huán)境和培訓機會，成為一個有目標、有希望、有計劃的職場人。

3.開展績效評估，實施薪酬激勵

企業(yè)可以采用客戶滿意度評價、員工自評、上級評定、從事同類工作的同事間比較的方式進行綜合評估，把各項指標設(shè)定相應的權(quán)重以及分數(shù)，對被評者進行綜合評分。同時，對需要在情緒上投入更多更復雜的努力的工作，在績效薪酬上有所提高，使員工得到固定的補償，從而減少因為執(zhí)行情緒任務而產(chǎn)生的情緒失調(diào)或倦怠。
13*******15 2020-05-07

1、遇到難題多交流。在工作中，如果遇到了自己難以解決的問題，這個時候可以多花點時間，去和有經(jīng)驗得人取經(jīng)，只要多和他們溝通，你自然也就能夠有很多答案。

2、提升自我的人格修養(yǎng)。我們總是說脾氣都是與生俱來的，其實這些都是借口，很多人格的建設(shè)，后天也是可以提升的，只是需要自己擁有改變的決心。

3、多看情緒管理的書籍。如果自己的閱歷已經(jīng)無法管理自己的情緒，這個時候可以去閱讀一些關(guān)于情緒管理的方法，也能夠幫助自己在短時間內(nèi)得到一定的情緒控制效果。

4、多分享個人工作經(jīng)驗。良好的辦公室關(guān)系，也能夠幫助自己工作壓力和情緒得到緩解，如果能夠多和同事交流、分享一些工作心得，必然也會收獲很多的人氣。

5、保持冷靜分析的處世態(tài)度。在遇到問題的時候，一定要首先分析問題的嚴重性，然后再做判斷和決定，千萬不要總是被情緒化做左右，這樣會讓你失去理性的判斷。
13*******46 2020-05-07

增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的后果，認真對待，慎重處理。當想與人爭吵時，也可反復提醒自己：“千萬別發(fā)怒，要冷靜。”這樣，就可以遏制情緒沖動，避免不良后果。希望能幫到你。