環(huán)江職場問答

  • 我在環(huán)江一家公司上班,烏云密布的職場氛圍使我日漸壓抑,我該怎么辦

    13*******53
    2022-08-22
    3個回答
    35人關注
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全部回答 已有 3人回答

  • 13*******98 2022-08-22
    假裝好心情。美國心理學家霍特曾經舉過一個例子:有一天友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人。但碰巧這天他要參加一個重要會議,所以他決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬、談笑風生、裝成心情愉快而又和藹可親。令他驚奇的是:郁悶的情緒竟然在不知不覺中煙消云散,而愉快的情緒不期而至。人的認知、行為、情緒三者之間是彼此聯系,互為因果的。千萬不要認為,只有情緒好的時候才能表現出快樂的樣子,“裝”出來的快樂也是一種積極的行為,從而把情緒也帶動得積極起來。
  • 13*******76 2022-08-22
    不要壓抑自己的情緒天性。日本森田療法創(chuàng)始人森田正馬博士經過多年研究總結出了情感活動的規(guī)律,如果對于情感(情緒)聽之任之,即順從自然的變化,情感(情緒)便會形成山形曲線,最后消失。所以,對待情緒,不要刻意壓抑和排斥,而是要接受并允許它的存在。但是,需要提醒大家注意的是,接受不代表被情緒牽著走,而是在不否定的心態(tài)下做積極建設性的行動。
  • 15*******06 2022-08-22
    有一個屬于自己的情緒垃圾桶??梢允菍懭沼浛梢允强磿?,可以是健身房里怒揍沙包,也可以揮汗馳騁在球場上。切忌把負性情緒轉嫁到別人身上,這樣勢必會發(fā)生不必要的矛盾、誤會。

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