桂林職場問答
想找一份滿意的工作?
-
在桂林上班族怎么養(yǎng)生
13*******24 2022-03-02 3個(gè)回答 71人關(guān)注
全部回答 已有 3人回答
-
18*******70 2022-03-02上班時(shí),大家都進(jìn)入快節(jié)奏的生命狀態(tài)。不快,就要在競爭中被淘汰,這是必然的。但是,下班回
家后,緊繃著的生命之弦就應(yīng)該放松。這樣,白天緊、晚上松,生命之弦才能保持彈性而不致被折斷。不上班的人在一天之中、一月之內(nèi)、一年之中,也應(yīng)安排好快慢節(jié)奏,有張有弛,才能讓生命之弦有彈性。只有慢下來,才能靜得下來,靜了才能慢;慢下來,體溫才能降得下來;靜下來,心跳、呼吸才能慢
下來;心跳、呼吸慢下來,生命活動(dòng)才能節(jié)約能量消耗,達(dá)到保護(hù)陽氣和陰精、延緩衰老的'目的
慢養(yǎng)生關(guān)鍵在"心慢"現(xiàn)在呆在家中的中老年人很多,有年紀(jì)大的,有離退休的,有下崗的,有無業(yè)的,有生病的....….總之,每年都在增多,他們“慢養(yǎng)生”和“靜養(yǎng)生”的條件都很好。但很多人并沒有充分利用這一優(yōu)勢,而是成天忙忙碌碌的,問忙什么呢?自己也說不清。所以,“在家族”如果不注意放慢節(jié)奏而是成天瞎忙:白天忙家務(wù)、忙孩子、忙采購,晚上忙打牌....那是達(dá)不到養(yǎng)生效果的。
所以,“在家族”同樣要安排好快慢節(jié)奏?!霸诩易濉迸c“上班族”的伏慢衛(wèi)癸1同舊與以期內(nèi)·口天,該上班的都上班了,該上課的也去上課了,此時(shí)“在家族”可以松散一些,放慢節(jié)奏,慢慢地米。晚上孩子們及上班的人都回來了,節(jié)奏就應(yīng)該快一點(diǎn),因?yàn)槟惆滋煲阉沙趬蛄?。反正,每家人、每個(gè)人都應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況,靈活安排。原則是:有快有慢,有緊有松,有忙有閑。 -
18*******73 2022-03-021、坐在椅子上鍛煉腿部
將椅子調(diào)高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預(yù)防肌肉骨骼疾病
選擇
靠背椅,在腰部放一個(gè)卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上,使小臂放在辦公桌上時(shí)肘部成直角;頭部和身體保持直線,稍微前傾;肘部應(yīng)靠近身體,彎曲90-120度為宜;雙肩放松,上臂自然下垂;雙腳平放在地板上;椅子最好加個(gè)墊子。
2、延展你的身體
雙手背在后面,兩手抓緊,頭向后仰,同時(shí)雙手努力向后,做出小飛燕的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作不但有健身的效果,還能運(yùn)動(dòng)你的雙肩,解除困乏!
3、利用自己的自力來鍛煉
地球引力無處不在,可以用來健身。自身的重量帶來的阻力,能隨時(shí)隨地進(jìn)行肌肉鍛煉。比如,俯臥撐、門框當(dāng)單杠做拉伸、工作間多走動(dòng)等都是很好的鍛煉方式。
4、促進(jìn)腦部血液循環(huán)
頭部和肩部運(yùn)動(dòng),不僅有助于消除疲勞,促進(jìn)頭部血液循環(huán),保持健美姿態(tài),而且還是防止頸椎病的有效手段。頭側(cè)屈、頭俯仰、頭繞環(huán)、肩聳動(dòng)這樣連續(xù)5次為一組,一天最好每一個(gè)半小時(shí)一次。 -
15*******17 2022-03-02對于大都市上班族來說,不停地工作、學(xué)習(xí),快節(jié)奏的高壓環(huán)境,給生活留下的只有“忙碌"的身影。
“在家族”與“上班族”的快慢節(jié)奏恰恰可以顛倒:白天,該上班的都上班了,該上課的也去上課了,此時(shí)“在家族”可以松散一些,放慢節(jié)奏,慢慢地來。要節(jié)奏慢得下來,首先要心先慢,也就是要神先慢,只有心先慢下來,生命的節(jié)奏才可能慢得下來。
對于大都市上班族來說,不停地工作、學(xué)習(xí),快節(jié)奏的高壓環(huán)境,給生活留下的只有“忙碌"的身影。然而從健康角度考慮,連續(xù)工作不休息的目的就是以后不再好好工作。近日,著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家、學(xué)者楊力教授在《楊力講養(yǎng)生》大型報(bào)告會(huì)上提出,“上班族”也要安排好快慢節(jié)奏,學(xué)會(huì)慢養(yǎng)生,保持生命之弦的彈性。慢養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“心慢”。
保持生命之弦的彈性什么是慢養(yǎng)生?楊力教授說,慢養(yǎng)生就是慢用惱、慢動(dòng)作、慢吃、慢睡、慢說話、慢做家務(wù)、慢散步...….總.之,一切都應(yīng)慢節(jié)奏。然后達(dá)到慢心跳、慢呼吸、慢消耗,進(jìn)入慢節(jié)奏的生命狀態(tài),最終達(dá)到慢衰老。
相似問題
-
13*******07 2022-03-02
-
13*******26 2022-03-02
-
13*******13 2022-03-02
-
13*******19 2022-03-02
-
13*******34 2022-03-02
桂林相關(guān)熱門崗位
問答分類
-
1考公考研
-
2職場知識(shí)百科
-
3就業(yè)指導(dǎo)
-
4簡歷模板
-
5行業(yè)薪資待遇
-
6求職技巧
-
7面試技巧
熱門問答
-
13個(gè)回答 22843人關(guān)注
-
2
領(lǐng)導(dǎo)轉(zhuǎn)的飯錢收還是不收?
3個(gè)回答 7082人關(guān)注 -
33個(gè)回答 8979人關(guān)注
-
43個(gè)回答 5929人關(guān)注
-
5
競聘是單位領(lǐng)導(dǎo)內(nèi)定的嗎?桂林工作
3個(gè)回答 4701人關(guān)注
-
桂林最新招聘信息
-
生鮮經(jīng)理 6000-10000元
五險(xiǎn) 期權(quán) 崗位晉升 工作餐 年終獎(jiǎng) 節(jié)日禮物 培訓(xùn)提升
桂林-象山區(qū)-環(huán)保大樓 1人
-
電商運(yùn)營助理 3000-5000元
五險(xiǎn) 周末雙休 加班補(bǔ)貼 崗位晉升 節(jié)日禮物 項(xiàng)目提成 培訓(xùn)提升 接受畢業(yè)生
桂林-象山區(qū)-火車站 2人
-
渠道區(qū)域經(jīng)理 5000-12000元
五險(xiǎn) 加班補(bǔ)貼 崗位晉升 年終獎(jiǎng) 項(xiàng)目提成 培訓(xùn)提升
桂林-七星區(qū)-竣為公寓 1人
-
旅游電商客服 4000-8000元
桂林-象山區(qū)-火車站 1人
-
環(huán)評編制技術(shù)人員 3000-8000元
五險(xiǎn) 周末雙休 年終獎(jiǎng) 項(xiàng)目提成
桂林-七星區(qū)-匯景東城 1人
-
撿貨員 2000-5000元
桂林-象山區(qū) 2人
-
倉庫管理員 4000-5000元
五險(xiǎn) 公積金 提供住房 加班補(bǔ)貼 崗位晉升 工作餐 年終獎(jiǎng) 節(jié)日禮物 培訓(xùn)提升
桂林-臨桂區(qū)-桂林華為信息生態(tài)產(chǎn)業(yè)合作區(qū) 1人
-
短視頻拍攝及制作 6000-9000元·13薪
五險(xiǎn) 崗位晉升 工作餐 接受畢業(yè)生
桂林-七星區(qū) 1人
-
市政項(xiàng)目工程師 5000-8000元
五險(xiǎn) 周末雙休 加班補(bǔ)貼 崗位晉升 工作餐 年終獎(jiǎng) 節(jié)日禮物 項(xiàng)目提成 培訓(xùn)提升
桂林-疊彩區(qū) 1人
-
銷售專員 3000-5000元
項(xiàng)目提成 接受畢業(yè)生 底薪加高提成
無固定辦公點(diǎn) 1人
-
銷售導(dǎo)購員 3000-10000元
崗位晉升 年終獎(jiǎng) 節(jié)日禮物 項(xiàng)目提成 培訓(xùn)提升 接受畢業(yè)生
桂林-秀峰區(qū)-青禾美邦 5人
-
策劃專員 5000-6000元
五險(xiǎn) 加班補(bǔ)貼 崗位晉升 工作餐 年終獎(jiǎng) 節(jié)日禮物 培訓(xùn)提升
桂林-臨桂區(qū)-匯榮·桂林桂林 1人
-
出納兼行政 4000元
五險(xiǎn) 崗位晉升 接受畢業(yè)生
桂林-七星區(qū)-創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)園 1人
-
臨桂急招美團(tuán)騎手 4000-7000元
加班補(bǔ)貼 崗位晉升 接受畢業(yè)生 全勤獎(jiǎng) 時(shí)段補(bǔ)貼 重量補(bǔ)貼 大額訂單補(bǔ)貼 夜間補(bǔ)貼 月度貢獻(xiàn)獎(jiǎng)
桂林-秀峰區(qū) 50人
-
營銷經(jīng)理 5000-8000元
五險(xiǎn) 崗位晉升 工作餐 節(jié)日禮物 培訓(xùn)提升
桂林-七星區(qū)-英才科技園 1人
-
旅游定制師 4000-9000元
桂林-象山區(qū)-火車站 10人
-
機(jī)械研發(fā)助理 6000-8000元
五險(xiǎn) 公積金 崗位晉升 年終獎(jiǎng) 節(jié)日禮物 項(xiàng)目提成 培訓(xùn)提升
桂林-七星區(qū)-信息產(chǎn)業(yè)園 1人
-
導(dǎo)游 3000-8000元
接受畢業(yè)生
無固定辦公點(diǎn) 10人
-
財(cái)務(wù)助理 3600-4300元
五險(xiǎn) 崗位晉升 年終獎(jiǎng)
桂林-秀峰區(qū)-桂林大世界 2人
-
瑜伽老師 5000-10000元
加班補(bǔ)貼 崗位晉升 接受畢業(yè)生
桂林-七星區(qū)-福隆園 5人